SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie zjem

  • brak apetytu w ciagu dnia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Juz od dluzszego czasu mam brak apetytu ,otoz wstaje rano wypijam wode czy herbate , czekam jakas 1h az zoladek zacznie pracowac i jem , ale zjem np.1 kromke i juz poprostu dalej nie moge jesc , jedzenie zaczyna mi nie smakowac , zbiera mnie na wymioty . Najgorsze jest to ze czuje takie dziwne ssanie w zaladku ktore jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5995 Data: 2007-11-11 16:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - high carb (?)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masa: 70 kg Wzrost: 171 cm Pas: 80 cm Aktywnośc: siłownia 3x/tydz. + czasami może aero pokręcę/wypadnie jakiś wyjazd nad wodę Proszę o ocenę tej diety. Mój cel to masa. Czy przy takiej ilości tłuszczu można mówic, że to low fat? Nie jest go za dużo? Co tydzień dokładałbym z 1/4 torebki ryżu/kaszy albo 150g ziemniaków. I oczywiście jak będę miał na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2013-07-14 10:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coca-cola i "plukanie" bialka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam takie pytanie - otoz uslyszalem od paru osob, ze coca - cola "wyplukuje" bialko... czy to prawda? Jesli tak, to co to znaczy? Jesli np. zjem piers z kurczaka i bede popijac cola to znaczy, ze np. 70% bialka zawartego w piersi wyplucze mi ten napoj? Oczywiscie coca-cola jest zla i nie powinno sie jej pic ale moje pytanie odnosze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7156 Data: 2008-07-23 23:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z brzuchem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szanownych forumowiczow. Mam problem z uformowaniem swojego brzucha. Jest to dosc denrwujace.A wiec zaczne od poczatku. Cwiczylem na silowni okolo 3 lata. Po tym okresie mialem przerwe w treningach okolo 1.5 roku ze w zgledow zdrowotnych. Przez ten czas troszke sie zaniedbalem, bo myslalem ze nigdy nie wroce juz do treningow.Moj brzuch [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5183 Data: 2005-10-26 21:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka Prośba ! dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam .. mam wielka prosbe .. jutro zaczynam swoj cykl a jakos nigdy nie przywiazywalem wagi do diety.. jadlem roznie a czasami wogule dopeiro gdzies na miescie bo zajęcia mam strasznie ****owo rozlozone.. tak to jest na AWF :) i mam zamiar wkoncu wziasc sie za to powaznie .. tylko to jest to ze brakuje tego cholernego czasu :) do szkoly [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2008-11-16 21:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masa mieśniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od zawsze bylem bardzo chudy w gimnazjum ważyłem zawsze 59kg w szkole średniej 65 a teraz ćwiczę od ponad roku staram się systematycznie na ile mi praca pozwala, robię na 3 zmiany wiec czasami jest naprawdę ciężko zmotywować się do działania. Aktualnie ważne 74.5 75.5 w zależności jak zjem dzięki ćwiczenia udało mi się podnieść moja masę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2012-12-23 02:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z oliwek 13g orzechy arachidowe 40g 49,52 / 52,23 / 69,48 / 912,77 5.mleko 2% 300g ser twarogowy póltłusty 300g oliwa z oliwek 13g 66,3 / 33,05 / 25,2 / 673,57 Łącznie: B. 192g / T.132g / W.487g / 3837kcal Waga: 85 Wzrost: 185 Białka jest trochę więcej niż powinno, ponieważ nie zawsze zjem mięso na obiad.. Sumplementacja: Omega-3 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2006-07-19 20:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik praca fizyczna pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuję pomocy jako, że jestem ektomorfikiem do tego pracuję ciężko fizycznie wysiłek jest konkretny natomiast nie jest to praca na budowie bynajmniej jestem ciągle w ruchu przez co spalam dużą ilość kalorii. I właśnie sobie układam dietę przynajmniej stara się ułożyłem sobie takie o to śniadanie: 3 jajka + 50 g ryżu 1 bana + 40 g musli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2014-05-04 13:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainbolic 6000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!Cos tam juz wiem o tych suplementach itd.Ale chce sie dowiedziec,jakie beda efekty po tej odzywce:Gainbolic 6000 Olimp.Kupilem 2kg poszly juz 2 paczki po 500g,nie ma nic,cwicze dziennie,na poczatku przez 3,5 miecha na sucho,potem wzialem sie za odzywki,sa kaloryczne,stosuje sie wg opisu na opakowaniu,biore dwa razy dziennie pomiedzy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 2006-06-04 15:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogolnie? masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    witajcie :) mam 17 lat 188 cm wzrostu waze 68.5 kg i ta waga trzyma mi sie od ponad pol roku. Mysle, ze jestem polaczeniem ektomorfika i mezomorfika bo proporcje mam dosyc dobre, tzn szerokie barki, wąskie biodra itd....tyle, ze ciezko mi przybrac na masie. Jednym slowem zjem cos i od razu ide do kibla. chcialbym prosic kogos kto na prawde zna sie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2006-09-14 21:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat, trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam rocznikowo lat 16, na siłownię chodzę około 3 miesiące. Siłownia wyposażona znakomicie, mają wszystko czego człowiek potrzebuje, jest strasznie duża. Dobra, a więc chodzi mi o to, że chcę się wyrzeźbić i zrzucić zbędny tłuszczyk (183cm, 79kg). Ludzie na siłowni mówili żebym się nie bawił w zaawansowany plan treningowy i podczas [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2014-02-28 13:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytań odnośnie kalorii i makroskładników

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mimo że obwody maleją.Jak to zrobić by waga zaczęła spadać (potrzebne do zawodów MT).Chce zrzucić jeszcze ok 7 kg.Ćwiczę 6 razy w tygodniu pon,sr,pt 1,5 h MT wt,czw bieganie ok 30 min(do tego dojdzie od tego tygodnia silownia) i w niedziele crossfit.Czy schodzić do 1400 kcal by waga ruszyła? Myślałam również nad zmianą proporcji w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2014-08-24 12:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pożegnać oponę , przywitać 6-pack

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 93 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split i cardio Odżywianie : zjem wszystko co sie nie rusza :P Cel : redukcja/rzeźba (utrata opony) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : B.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2013-03-25 08:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening siłowy i areobowy? 2. Jeśli tak to w jakich odstępach czasu najlepiej? 3. Co i ile jeść przed i po treningu areobowym by jak najlepiej spalać tkankę tłuszczową a nie mięśniową? 4. W jakich odstępach czasu jeść przed i po treningu areobowym? Czy dobrym rozwiązaniem będzie kiedy po treningu siłowym ok godz 18 odczekam pół godziny zjem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2009-04-21 19:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, mam nadzieję, że z waszą pomocą uda mi się wypracować to co sobie założyłem przed paroma tygodniami. Spalenie tłuszczu, nabranie masy mięśniowej, zdrowy tryb życia. Mam 23 lata, 191 cm wzrostu, 82kg z czego z 5 to tłuszcz na brzuchu. Staż- siłownia od 3 tygodni z pomocą instruktora Dieta- brak możliwości ułożenia diety (praca w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2011-05-12 19:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer, czy warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jeszcze do niedawna miałem kupić Gainera 737 na wstepie tak z 9 kg i rozlozyc to na 35-45 dni, zaczełem sie zastanawiać czy nie będą to pieniądze wyrzucone w błoto. Waże jakies 70-75 kg na 185, mam 20 lat studiuje zaocznie, w dni powszednie pracuje ciężko, właściwie praca sama w sobie jest siłownią. Wstaje o godzienie 5 rano i mówie sobie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2008-02-02 10:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora aerobów i posiłek potreningowy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, bo ostatnio znowu się zapuściłem, już od tygodnia znajomi mnie gdzieś wyciągają i zawsze wypiję jakieś piwko,, zjem chipsy, ogólnie zawalam trochę dietę. Od dzisiaj wracam do normalności. Mam 2 pytania w odnośnie aerobów. 3x w tygodniu robię w domu ACT, 3 razy jeżdżę na rowerze. Po zwykłym treningu praktycznie zawsze jem ryż z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2009-05-20 15:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmęczenie o 15.00 i 19.00

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie. Jestem tu nowy chociaz wielokrotnie korzystalem z porad zawartych na SFD. Chcialem sie cos Was poradzic. Jestem pracownikiem biurowym. Chodze do pracy na 8-10. Codziennie rano przed praca zjem jablko albo jogurt. W pracy jem jeden-dwa kawalki chleba. okolo 12-13 jem albo kilka kawalkow chleba z serem i pomidorem, albo zupke chinska. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2009-08-11 15:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowy problem z brzuchem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym się dowiedzieć jak walczyć z taką dziwną przypadłością, która niestety nie chce się ode mnie odczepić a mianowicie praktycznie po każdym zjedzonym posiłku (oprócz jakiś słodyczy np. czekolada czy coś tego typu) jestem bardzo nasycony a mój brzuch bardzo się zwiększa tak jakby pęczniał czy coś w tym stylu (przybieram ok. 2cm w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2016-01-18 23:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jakieś 4miesiące temu ważyłem 102,5 kg, w ciągu 2 misięcy zrzuciłem około 20kg, moja waga wynosi teraz ~80kg. Zrobiłem to mimo świadomości, że to nie zdrowe i jak szybko to potrafi wrócić. Jednak mam sporo motywacji i postanowiłem tego dokonać bo zależało mi na szybkich efektach. Mój problem zaczyna się teraz, ważę się codziennie i niepokoi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2010-09-20 20:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)